部长说：昨天头条文章《中国式婚姻：多少夫妻都败给了这两个字！值得深思》又可以看了，欢迎转发朋友圈
作者：苗远洋（富书部专栏作者），本文原创独家首发，转载请后台回复授权，图片来源网络
01
想必大家都对风靡一时的《老男孩》颇有感触吧？
那种过往青春不再，理想逐渐衰败，胸腔里跳动着一颗不满于现实的心脏，却随着时光逐渐沉沦和失落的复杂心情，足以引起很多80、90后的深切共鸣。
伴随着哀伤惆怅的腔调，我们似乎又回到了青葱的校园岁月，随即又在美好的回忆和残酷的现实之间游弋逡巡。
时而迷惘，时而感叹，就像电影《致青春》里郑微对陈孝正说的那样：
“人，最终变成了自己讨厌的样子。”
生活中很多道理，就像这个”影视金句“一样，让我们不自觉地接受群体性的催眠和麻醉，继而丧失自我思考的源动力。
按照这句话的内在逻辑，毕业五年后的我们，完全有理由成为一个每天觥筹交错、盘杯狼藉的秃顶胖子，在烟雾缭绕的夜晚享受都市繁华。
偶然遇到难得的独处时光，照照镜子，惊奇地发现面前呈现的竟然是一个无比陌生的形象。
“嗨，人嘛，就这样吧，谁叫岁月是把杀猪刀呢。“我们早已习惯了如此安慰自己。
其实，岁月从来都在静静地流逝，不会刻意成全什么美好，也不至于凋零我们辉煌的曾经。我们总是惯性地认为理想和执着只属于风华正茂的年纪，所以任由那渐趋发福的躯体肆无忌惮地膨胀。
你的身体，就是你生活模式的雕塑。
02
下面讲三个故事，全都是身边的真人真事：
第一个故事，讲的是一个没用任何药物，一年内减肥40斤的朋友。
2013年我来到电视台工作，认识了一个卓尔不群的小伙子（下文称呼他为小L）。
他钟爱电影艺术，有着精湛的拍摄与后期制作水平，是个内外兼修的人才。但现在的他，和三年前的他相比，完全可以说是判若两人。
为什么这么说？因为三年前他，还是一个各项身体指标不容乐观的小胖。
现在却迎来华丽变身，一跃成为地区内知名的长跑健将。
更重要的是，当他决定开始跑步时，已经是2015年春季。那时的他，跑个三四百米，就要停下来喘息很久，然后又接着跑——我想大多数人初次尝试跑步的人都有过类似经历。
关键就在于，90%的人在经历了这种体验后，果断选择了放弃。
与其日复一日地在道路上气喘吁吁地穿梭，还不如躺在家里吹空调烤火炉安逸呢。
人嘛，何必将自己逼得那么累呢？
话是没错，所以您也别艳羡杂志封面的八块腹肌和魔鬼身材了。
生活是公平的，无论减肥、塑形、增肌等等运动，它都要求一种持之以恒的态度和高度自觉的韧性。
再天赋异禀的雄才，如果不经过“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来“的修炼，也绝不可能到达任何高度。
小L深刻领悟了“天道酬勤”的哲理，所以他每天都在不懈地奔跑着。
和我们一样，他也有无数的社交应酬和工作烦恼，但他并没有把这些因素当做可以让自己懒惰的理由。毕竟就像鲁迅先生说的：时间就像海绵，挤一挤总是有的。
“嗨，什么最近失落了，状态不好了，大都是给自己一个自我安慰，”有一次在咖啡屋聊天时，他如是说，
其实坦然承认自己这几天，或者某一段时间想偷懒，想安逸一下，也没什么，谁也不是圣人。关键就在于，很多人不愿意面对真实的自己。
说得太好了，我们就是不愿意面对真实的自己。
什么青春不再，英雄气短，美人迟暮，都是脑海里捏造出来麻痹自我的幻想。
即便是那集万千宠爱于一身的英雄美人，背后也有着我们难以想象的艰苦付出。
青春并不是一个年龄段，而是一种独特的心态。你拥有青春的心态，释放青春的活力，你就永远是人生舞台上的英雄美人。
有个女孩在朋友圈发问：周围朋友都相继开始跑步，我也有这个打算。。。。。。最近就在犹豫，定在哪一天开始呢？
小L见状，立马回复：现在、立刻。
女孩随后又问道：那么，有必要每天发朋友圈，让大家监督自己吗？
小L回复：自己脚知道，就够了。
其实小L和大多数有着肥胖烦恼的朋友一样，在主观意愿上非常愿意减轻体重。但这主观意愿，和客观行为之间总是有着难以逾越的鸿沟。
古人云：知易行难，“难”就难在高度的自律精神和持之以恒的耐性。
小L想到了，就立马去做，三百六十五天不间断地去做——所以在一年之内，他体重从90KG减到了70KG，整个人瘦了一大圈，并且已经参加了好几次马拉松比赛，股四头肌也变得和职业运动员一般发达。
他有独家秘诀吗？
没有！
再好的鸡汤，也教不会我们自律和坚持。
但这些已经发生，并且持续在发光发亮的身边故事，可以让我们多少有一些触动，有一些改观。
除开减肥本身，小L坦言自己的精神状态也变得越来越好，每天都精力充沛，工作和生活也随之变得愈发出色。他减掉的不止是赘肉，更是自己过去那种沉闷低落的生活模式。
你的身体，就是你生活模式的雕塑，它不会替你的懒惰圆谎，同样也不会掩盖你的自律。
03
第二个故事，讲的是我一个在专业舞蹈团堪称当家花旦的姑妈。
她出身于干部家庭，从小就接受专业系统的舞蹈教育，加上又是家中独女，父母对她的教育颇为重视。这样的氛围，孕育出了亭亭玉立，风姿卓越的姑妈。
多年的舞蹈训练，让她的举手投足都有一股不凡的风采。
和90后的小L不同，眼下的姑妈，已经年逾花甲。可你能想象，这般年纪的她，依然每天带着自己的舞蹈学员们刻苦练习吗？
青春气息洋溢的靓丽面孔，轻松劈叉的柔韧性，优雅稳健的步伐......
而年纪不及她一半大的姑娘们，很多已经开始感叹韶华易逝，青春不再了。
有一次我就不禁发问：姑妈，您现在完全可以远离这个职业，过安逸轻松的退休生活了，为什么每天还要像年轻时候一样辛苦呢？
姑妈呵呵一笑：其实啊，舞蹈已经是我生命的一部分了，我不觉得每天练习舞蹈是一种负担，相反，对我来说这是种幸福。
正所谓“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，姑妈精湛的舞蹈技艺背后，燃烧着她那颗赤城的心灵。
当你把一种有规律和韵律的运动当做你生活的一部分时，你会收获无可估量的幸福感，而且那该死的赘肉还轮得到你去担心吗？
早就在日复一日的汗流浃背中烟消云散了。
04
第三个故事，讲的是一度消沉，然后又恢复信心的我。
大学时候，我是学校拳击社团的一员（也是里面唯一的黄种人），健身房的常客。
平时生活中，朋友们都开玩笑叫我“型男”；平时训练中，我表现出的各项素质，让不少黑人白人也刮目相看。
那时的我，一度认为后面的剧情会很美好，鲜花和掌声一定会围绕在我的身边。
但因水土不服造就的伤病，让我一时间难以回到训练场。
也就在那段时间，我的心态发生了微妙的变化。
我开始仇视和诋毁这些运动，用尽各种词语和概念来鞭挞这些曾经让我无法割舍的东西。除了自己，没人知道你为什么会这样。
我一度幻想着，能够像《灌篮高手》里的三井寿那样，迎来属于自己的“安西教练”，然后痛哭流涕，大彻大悟，重振旗鼓。
但生活毕竟不是热血动漫，它总是惨杂着无数的不确定性。回到国内，我依然没有完全摆脱这种心态的束缚。
本文第一个故事的主角小L的出现，以及他令人称奇的改观，其实也在缓缓影响着我。
你能行
你做得到
你可以成为这样的人
这些话，是他经常对我说的。
起初，我并没有太上心，觉得这些话就像蜻蜓点水一样于事无补。可随着这些火种逐渐播撒，燎原之火的形成也在所难免。
当我一次次看见他满怀喜悦，冲过马拉松终点的照片时，心头那股沉寂多年的火焰终于喷发——我下定决心要找回真正的自己了。
由于之前有点基础，所以我可以很快地进入状态。
这一次，我没有大张旗鼓地给朋友们宣扬。因为我觉得，任何需要过度外在表现的行动，最终都会浅尝辄止。锻炼的过程，天知地知己知，不需要分享给任何人。
有了强烈的欲望，只需要每天安排时间将其付诸实际即可。
先没头没脑地行动，再科学合理地规划，然后又通过理性整合后的行动去进一步完善——这是我自己切身体验后得出来的有效方法，大家可以试试。
那种鼓励放纵，白日放歌须纵酒的生活无可厚非，毕竟是各人自己的权利。只是我，小L以及大多数朋友，都渴望通过减掉自己的脂肪，来提升自己的行为能力和精神面貌，改善生活品质。
跑跑步，撕裂自己的腹肌，举一下合适的杠铃——这些举动都能够让人变得快乐和健康，也可以让所谓逝去的青春变得触手可及。
看着街上来来往往跑步的型男靓女们了吗？还等什么，赶快行动起来吧。
斑斓的青春无需缅怀，美好的生活更不会稍纵即逝，只要你行动，她就在你的身边。
健康阳光的生活模式，一定可以打造出最美的身体雕塑！
作者简介：苗远洋，富兰克林读书俱乐部专栏作者，准90后，巴蜀人氏，毕业于英国诺丁汉大学，主修社会学，现从事文化传播行业。以文会友，只求共同砥砺，共同精进。
